お酢を飲む健康法

冬になると血圧が上がり気味になります。

私も例外ではなく、時々130位になる時があったので、管理栄養士さんに栄養指導を受けました。

お酢を飲むことを薦められ、毎朝お酢50mlをスムージーに入れて飲み、3週間が過ぎましたが、110/70位で安定しております。

私の朝のルーティンは、起きたら枕元に置いてあるコップ一杯飲む、トマトジュースにアマニ油とレモン汁を入れて飲む、スムージー(黒豆30g、ヨーグルト100g、バナナ小一本、豆乳200ml、ベリー酢50ml、小松菜、りんご)を飲む、10時にミックスナッツとコーヒーとコップ一杯の水。